スポーツクラブ
週に一回スポーツクラブに通っています。
行き始めたきっかけは、やっぱり「痩せたい、引き締めたい」
最近膝の軟骨が減り痛みが出てきました。
インターネットで調べたら「55歳以上の女性に多く、男性の1.5倍~2倍」とのこと。
が~ん(−−〆)・・・
まだ、55歳になってないのに・・・ι(´Д`υ)アセアセ
と思ったら「長年スポーツをやっている人には早く症状が出る」と。
ひとまず安心。
整形外科の先生に膝の強化が必要と診断され、膝周りの筋肉をつけるためのストレッチを毎日しています。
スポーツクラブでは膝周りの筋肉をつけるマシンやトレーニングがあります。
若い人の身体を鍛えるのも必要だけど、私たち世代の筋肉の衰えを補う意味ではスポーツクラブって大事なんだなって痛感
頑張って、膝の筋力つけよう
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