久しぶりの平日練習

今日は久しぶりに平日夜の練習に行ってきました(*^-^)

会社を定時に飛び出して、家についてから犬の散歩をささっとしてから車で向かいました。

ホントに久しぶりの夜練習です。着いたのが７：３０くらいだったのでたっぷり1時間半できました(*^ω^*)ﾉ彡

今日は人数が多かったので、みんなが平等にゲームに入れるように工夫してました。ほんとにバランスよく入れました。。

前にはよく行ってたんだけど、ここ最近はず〜っと行ってなくてほぼ1年ぶりくらいかな？

夜、行くのって行くまでが戦争＼(;ﾟ∇ﾟ)/　　でも、行ってみんなとしゃべったりバドミントンしたりするとまた行こうかな〜って思っちゃいますね(*^_^*)

まだ月曜日だけど、いろいろ発散できました(^-^)v

遠吠え

今日は土曜日。たまには明るい時間に散歩に行こうと久々午前中の散歩に行きました(*^-^)

うちのワンコの種類はシーズーです。犬種なのかとっても大人しい。殆ど吠えることもないんですよ。ペットＯＫのマンションに住んでるんだけど、留守にしていても吠えてまわりに迷惑をかける心配もないので助かります。

こんなリックですが、救急車が天敵？なのか、遠くから来る救急車に向かって吠えたあと「わぉ～～」と遠吠えをします。狼みたいに・・

波長が同じなのかな～？

クリスマスリース

今日はクリスマスリースでした！

リボンがちょっと難しかった（;´▽｀A``

壁や扉に飾るものなんだけど、オアシスから水が垂れるので、テーブルに置いて楽しもうかな～

１カ月くらいは持つらしいので、クリスマスまで楽しめそうです(*^-^)

家の中

先週の土曜日・日曜日そして一昨日23日祝日とここのところ試合続きです。

試合に行けば楽しいんだけど、掃除がまったくできません(||li｀ωﾟ∞)

もともと掃除より洗濯の方が好きなので、汗かいたものの洗濯は苦ではないんだけど掃除がね～（;´▽｀A``

廊下の隅とか部屋の周りの方とか目をそらせたくなるくらいになってしまってます゜゜(´□｀｡)°゜。。

今週土曜日は掃除するど～！！　雑巾がけもするど～！！

っと、ここで宣言しておきます。自分に言い聞かせです。

マッサージクッション

マッサージクッションを買ってきました！

バド友達に教えてもらってさっそく昨日買いに行きました。
スイッチを入れて腰に当てるとモミモミ気持ちい～♪
スイッチの押し方で、ヒーターがついてあったか～い( ＾ω＾ )

腰だけじゃなく、ふくらはぎ・肩にもできるのでホントにいいです。家にマッサージチェアがあるみたいです。

ちょっとお気に入りの品物ですo(*^▽^*)o

やりました（*^_^*）

今日はダブルスの試合でした。

春の大会は参加しなかったので、一年ぶりの個人戦

楽しく思いっきり試合ができたらいいな～って思っていたんだけど今日は満足行く試合ができました。
調子のいい時と悪いときの差がかなりあるみたいです。私。
今日は調子が良かったので、バックドロップに逃げることがなく、下に入り込んでクリアが打てたし・・・

結果は準優勝♪久しぶりに靴下げっとぉ～～～(v^ー゜)ヤッタネ!!

ひとつ負けちゃったけどね(A；´･ω･)ｱｾｱｾ

終わったあと、鯛焼きでお祝いです♪
鯛焼きは4種類。一番好きなのは定番の小倉。だけど、今日は売り切れちゃっててありませんでした。。゜゜(´□｀｡)°゜。
しょうがないので、お店にあったカスタード・淡雪・黒ごまくるみ・焼いもの4種類を買ってきました。全部美味しかったぁ～♪

今日の試合

今日はミックスの試合に参加(*^-^)

午前中男子ダブルスと女子ダブルスをやってそのあとミックス。会場には１３：００までに行けばいいっていうので、家を１１：００に出発。

タイムテーブルを見ると最初の試合は１５：２０( ＾ω＾ )

たっぷり時間があるじゃん(v^ー゜)ヤッタネ!!

それじゃ、外に食事ってことで食事に行ってきました。

体育館に戻ったのは１４；００過ぎ。まだ時間があるな～って思ってたらもう一度コールされてたらしい(;;;´Д｀)ゝ

慌ててコートに入ったんだけど、気持ちが試合モードになる前に試合は終わっちゃいました。

トーナメントだったので1試合で終わり(ノд・。)

なんか試合した気がしなくて、物足りない状態で終わっちゃいました。

今日は何に行ったんだろ？

なんかおいしい食事をしに行ったみたい(;;;´Д｀)

物足りなかったので、夜練習に行ってきました。

やりすぎで足がだるいデス(ノд・。)

明日は市川の大会です。

がんばろ～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

整形外科

階段を降りる時の膝の痛み・・・激痛と言ってもいいくらい(p´□`q）゜o。。

整形外科のリハビリの先生と時間的にスケジュールが合わず、今週は行けません。
でも、普通に階段を降りたいし、バドミントンにも影響も出るしって思い、午後休みをもらって整形外科に行ってきました(o^-^o)

膝の外側から腿のほうすごく硬いらしい(;;;´Д｀)ゝ
マッサージしてもらって、そのあとストレッチをしたら痛みが和らぎました♪
もうちょっとマッサージして完全に痛みが取れるといいな～

マシントレーニング

あいかわらず膝の痛みが取れない。。。(p´□`q）゜o。。
階段昇りは大丈夫なんだけど、降りるときに激痛(;;;´Д｀)ゝ
軟骨が磨り減ってる上に膝まわりの筋肉が落ちてるんだな～

ちょうどいいことに今日は週一回のスポーツクラブの日。
膝まわりの筋肉がつくようなマシントレーニングをやってみました。
最後にはいつもランニングマシンで歩いたり走ったりするんだけど、今の膝には無理なのでエアロバイクを30分やりました。

終わったあと、膝まわりに心地よい感覚(o^-^o)
階段降りる時の痛みはまだあるけど、少しづつ痛みが和らいでくれるといいんだけど。

携帯＆体組織計

今の携帯電話って「電話」という機能の他にいろ～んな機能がついててすご～く便利ですね。

今使っているのは「富士通Ｆ－０３Ｂ」歩数計がついてて、毎日何歩歩いているかわかる。

1万歩が理想ってよく聞くんだけど、会社の中ではほとんど動かないので、1万歩なんてぜ～んぜん無理(^-^;

もっと便利なのは「タニタの体組織計」に携帯電話を持って乗ると、体重・体脂肪・内臓脂肪・筋肉量・筋肉スコア・基礎代謝・体内年齢まで出ちゃうんです。
それが日ごと・週ごと・月ごとにグラフになるので、体重管理がすぐわかります。

う～ん、最近そのグラフが右上がりなんです(ﾉω･､)　利益とか収入とかの右上がりは嬉しいけど、体重や体脂肪の右上がりは・・┐(´-｀)┌

痛い・・・

金曜日のランニング、土曜日のバドミントン、日曜日の試合と膝を使いすぎたせいか、昨日から痛みが出てきました。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

特に階段を下りるときが激痛(｀Д´)

これはいけないと思い、湿布とストレッチ頑張る日々。

今週の土曜日も試合なので、痛みが取れないと困る・・・(｡＞0＜｡)

痛い話、もう１つ。

昨日のお昼、ラーメンで口の中火傷(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

上あごはすぐ水ぶくれ(;д;)

夕方になるとうすく皮がぺろ～んと剥けちゃった。

熱いものだけじゃなく、冷たいものも痛くて痛くて・・・

今日はちょっと痛みはなくなってきたけど上あごがざらざら。舌も痛い。

試合に参加してきました

今日はミックスの試合に参加してきました。
本来出るべきランクより１つ上のランクで・・・ヾ(；´Д`A

ウォーミングアップはコートに入って、軽くクリアーやった程度。
上ランクだし胸を借りるつもりで出た試合。
でもなぜか勝っちゃったんですよ( ＾ω＾ )
次の試合も勝って、決勝トーナメントに上がっちゃいました。

今回のランクは前にも一度出たんだけど、惨敗(つд⊂)ｴｰﾝ
今回はやっと夢の１勝（　＾ω＾）

でも、運っていうか実力もここまで。決勝トーナメント１試合目で力尽きました。

今回、いろ～んな体験＆勉強ができました。ミックスってこうやるんだ～ってわかって来たような気がしました。　←　遅いよ！って声が聞こえる・・・（;´▽｀A``

今度の土曜日もミックスの試合があるので、今日の反省を頭に頑張って来よう(*^^)v

練習に行ってきた

今日は久しぶりにレインボーの練習に行ってきましたよ(o^-^o)

明日のミックスの練習もしたいし、２３日のトリダブの練習もしたいしって思って行ったのに、トリダブで一緒に出る人のゲームは一度もできなかった(ﾉω･､)

え～～！？　なんの為に行ったんだろ？？？┐(´-｀)┌

昨日のランニングの筋肉痛が少しあったり、途中から膝が痛くなったりとあまりいい練習にはならなかったな～(;;;´Д｀)

明日の試合は４部で申し込んだんだけど、前回の試合結果で３部になってしまいました(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

実力を考えると、絶対４部なんだけど。

胸を借りて、１点でも１ゲームでも取れればいいな～

初ランニング

初ランニング行ってきましたよ～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

初めてだから途中歩きかな～って・・・　　
１キロ走れれば上出来って思ってたんだけど、ナント目標どおり５キロ休むことなく完走しました！

スピードは超スロー。４５分かけて走りました。歩くのとほとんど変わらないくらいの速さ。ジムのインストラクターさんと並んでおしゃべりしながら楽しく走ってきました。

階段のところで歩きで行こうかと足を止めたら、足がど～んと重くて走っている方が楽。

信号のときも立ち止まらず足踏みして５キロ制覇。最後クールダウンで普通に歩いたんだけど、身体がかる～い！！

一人じゃ途中でギブアップしたと思うんだけど、一度でも５キロ走れたっていうのがいろんな面で自信に繋がるような気がしてきたな(◎´∀｀)ノ

ストレッチ

週一回のジム通い、続けてますよ～

身体が硬いので、最初と最後のストレッチが超苦手だったんだけど、やったあとの爽快感が出てきて、終わったあと気持ちいいo(*^▽^*)o

まだまだ硬いんだけど、「続けてれば徐々に柔らかくなるよ」の言葉に励まされ、日々努力です(ｏ・ω・)ノ))

明日からいよいよランニングが始まるんですよ。

時間は18:30から。今日ジムで時間言われたんだけど、ずっと午後8:30からだと思ってた(；´Д`A ```

ずいぶん遅い時間にやるんだな～って思ってたら2時間違ってた。
危ない危ない(；´Д`A ```

５キロコースなんだけど、初心者の私、ほとんど歩きになってしまうかも。

トライアングル

今日はフラワーアレンジメント２回目でした。

前回のラウンドに続き、今日のスタイルは「トライアングル」

そう、三角形です。いきなり超上級のようなアレンジでした。

いろんな説明をφ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓしたんだけど、忘れないうちにちゃんと頭の中も整理しないと忘れちゃいそう(；´Д`A ```

豪華でしょ～～～？　

このスタイルのアレンジは、３方見なので後ろが壁とかいろんな発表会に適してるんだって！

次回はクリスマスリースの予定です。

試合予定

今年も残すところ２ケ月を切りました(o^-^o)
ついこの間、「あけましておめでとうございます」って言っていたような気がするんだけど。

バドミントンの試合も年末に向け、なぜだかいっぱい(*^-^)

１１月１４日（日）　ミックス
　　　 ２０日（土）　ミックス
　　　 ２１日（日）　ダブルス
　　　 ２３日（祝）　トリダブ
１２月 ５日（日）ダブルス
　　　 １１（土）ミックス
　　　 １２（日）外部団体

きゃー！７試合Σ(ﾟдﾟ;)　　
これが通年だったら破産だぁ～(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

この他に私は出ないけど団体戦がある。

それに、忘年会シーズンなのでバドミントン関係の忘年会も入ってくるでしょ～？

体力つけておかないとね(*^m^)

水切りゴミ袋

昨日マツモトキヨシで見つけました！

浅い排水口用を買いましたが深い排水口用っていうのもありましたよ。

小さくて、これでゴミ受けににフィットするの？って思ったけど、しっかりフィット。

今日、ゴミを取ったけど、細かいゴミもしっかりキャッチしてくれて、掃除も楽♪

後片付けが楽になっってうれしくなりました～o(*^▽^*)o

おりたためるコップ

朝のNHK「おはよう日本」の中「まちかど情報室」が好きで、このコーナーを見てから出勤準備に取りかかります。

前に携帯用の「折りたためるコップ」をやっていたんだけど、このコップ発見！

会社で歯磨き用として使ってもいいし、旅行に持って行ってもいいしっていうことで買ってみました。

シリコンでできていて、上から押さえるとグチュグチュって1センチほどの厚みになるんですよ。

買い物に行った先で、シリコン製のタジン鍋、普通の鍋とか・・・いろんなシリコン製のものがあってビックリ！！

電子レンジで「チン」でできちゃう調理器具っていっぱい出てるんですね～

育ってます

マンションのベランダ半分をガーデニングにしています。

これじゃああまりよくわからないけど、ベランダはフェンスではなく壁そのもの。外が見にくいという反面、ラティスを回りに置けるので、「木」が見えてリラックスできてるような感じ。

去年の夏はゴーヤを育ててグリーンカーテンにしました。

今年は秋以降に収穫できるものを「苗」で買ってきて植えてます。

左が「チンゲンサイ」　　　右が「ブロッコリー」です。

他には「レタス」と「わけぎ 」を育ててます。

「わけぎ」は一度お味噌汁にしたんだけど、自分で育てたのって特別においしいですね～

雷？

うちのワンコのリックは、リビングをフェンスで仕切った中で寝ているんです。

時々脱走するので、しっかりとつっかえ棒で固定しているので、最近は脱走もかなり減りました。

ところが、今日の明け方、気持ちよ～く寝ていたら、足のつめのカチカチっていう音が聞こえる。まさか・・・(lllﾟДﾟ)　と目を開けてみると、ベッドの下にチョコンと座ってる。
座ってるだけならいいやと思っていたら、そのうち前足で「ね～ね～」ってしてきた。

それでも無視していると顔に「ね～ね～」ってやってくるので、フェンスの中のリック用ベッドに強制移動。フェンスもしっかり固定したから大丈夫と思っていたら、ガリガリ、ドンドンってやって、またまた脱走。で、またベッドの下にちょこんと座りそのうち「ね～ね～」。しょうがないので、早めの起床ってことにしたんだけど、こっちは寝不足だい！(｀ε´)

会社に行ったら「今日の朝、雷凄かった」っていう人がいました。家は千葉市。え～？雷なんて気がつかなかったよ～　もしかして犬の耳って人間の何倍もいいんだよね～　雷が怖くて逃げてきてたのかな～