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整形外科

階段を降りる時の膝の痛み・・・激痛と言ってもいいくらい(p´□`q)゜o。。

整形外科のリハビリの先生と時間的にスケジュールが合わず、今週は行けません。
でも、普通に階段を降りたいし、バドミントンにも影響も出るしって思い、午後休みをもらって整形外科に行ってきました(o^-^o)

膝の外側から腿のほうすごく硬いらしい(;;;´Д`)ゝ
マッサージしてもらって、そのあとストレッチをしたら痛みが和らぎました♪
もうちょっとマッサージして完全に痛みが取れるといいな~

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