今度は腕・肘
今日は一週間ぶりにバドンミントンに行ってきました
最近右肘当たりがちょっと痛いんです
もう一週間くらいかな?
本を本棚から出すときには腕の一番太いところが痛くて、持つことができません。
今日は痛いな~と思いながらやりましたが、ドライブが一番痛いんです。
テニス肘なんだろうな・・・
ネットで調べたら「間違ったフォームが原因で中年女性に多い」って出てました。
対策としては
安静・・・バドミントン休んで休養
冷却・・・運動後15分程度アイシング
フォーム改造・・・リストスタンドが出来ないのが原因なのかな~
ってことなので、今アイシング中。
膝の軟骨といい、肘といい最近ガタが出始めています。
年齢には勝てません
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