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今度は腕・肘

今日は一週間ぶりにバドンミントンに行ってきましたup

最近右肘当たりがちょっと痛いんですsad
もう一週間くらいかな?

本を本棚から出すときには腕の一番太いところが痛くて、持つことができません。

今日は痛いな~と思いながらやりましたが、ドライブが一番痛いんです。
テニス肘なんだろうな・・・gawk

ネットで調べたら「間違ったフォームが原因で中年女性に多い」って出てました。

対策としては
安静・・・バドミントン休んで休養
冷却・・・運動後15分程度アイシング
フォーム改造・・・リストスタンドが出来ないのが原因なのかな~

ってことなので、今アイシング中。

膝の軟骨といい、肘といい最近ガタが出始めています。
年齢には勝てませんshock

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