今度は腕・肘

今日は一週間ぶりにバドンミントンに行ってきました

最近右肘当たりがちょっと痛いんです
もう一週間くらいかな？

本を本棚から出すときには腕の一番太いところが痛くて、持つことができません。

今日は痛いな～と思いながらやりましたが、ドライブが一番痛いんです。
テニス肘なんだろうな・・・

ネットで調べたら「間違ったフォームが原因で中年女性に多い」って出てました。

対策としては
安静・・・バドミントン休んで休養
冷却・・・運動後15分程度アイシング
フォーム改造・・・リストスタンドが出来ないのが原因なのかな～

ってことなので、今アイシング中。

膝の軟骨といい、肘といい最近ガタが出始めています。
年齢には勝てません