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整骨院

肘のあたりが痛いんですよ~って言ったら

「ほっておくとテニス肘になるよ」って言われ、慌てて整骨院に駆け込みましたsweat01

痛いところの筋肉が硬くなってて、本当にこのままだとテニス肘になるんだってsign01

電気をかけ、その後暖かいタオルで暖めて、そのあとマッサージです。

家ではストレッチですね。

ついでに膝の軟骨が磨り減っている影響で痛いときもあるので、そこも診てもらいました。

膝周り、やふくらはぎの筋肉も硬いので、まずは柔らかくして膝まわりの筋肉をつけていくんだってsign01

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