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ショックです。*((艸д・。`*)゜*。

足腰年齢を計りますっていうのがあったので、やってもらいました

スポーツ バドミントンを20年以上やってるし、足腰年齢は実年齢より若いんだもんって思って計ってみたら・・・

が~ん( ̄◆ ̄;)  実年齢どころか実年齢より30歳も上。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

どんなテストかというと・・・

  • イスに座ります(深めにね!)
  • 片方の足を伸ばします。
  • 両手をマッスグ伸ばして片足で立ち上がります。
  • 何回も立ったり座ったりします。

何回できるかで足腰年齢が出るんですよ。

私の年齢では10回できないといけないのに、2回がやっと(ノω・、)

こりゃ、まずい・・・

足腰きたえよ~

 

...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。

 

マッサージクッションでも~みもみしたんだけど、動いてるクッションに、リックが平気で寝てました。リックも凝ってるのかな?

P1020168

P1020170

すぐ電源offにしましたヽ(´▽`)/    

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コメント

おはよう~

まめさん~私も早速実践してみたよ~自慢していい(笑)?
20回以上できたよ
多分時間があったらいつまでもできそう
バトミントン足腰使いそうなのにね・・・・
私は仕事で足腰かなり使ってるので・・・多分強いのかも

運動しているのに足腰年齢が30歳も実年齢より上だとショックですね。
運動もしてないし腰痛があるのできっと私もかなりの足腰年齢は高齢に
なりそうです(。>0<。)

運動していないから絶対無理
やってみました
やっぱり無理
体鍛えないと錆びてきているかも

今やってみた。
むむ・・・3回くらいでもう筋肉痛になりそうな気配・・・(笑)
何回出来ればいいんだろう?(^_^;)
リックちゃん、マッサージ気持ちいいの~?
でも止められちゃったね、残念(●^o^●)

スポーツ バドミントンを20年以上のママさんが 2回なら
なにもやってないジンママ 無理~
え~ そういうテスト有るんですか~
体使ってないな~ 昨年迄 二年半 フラダンス週一回習ってたんですが
仕事が 忙しくなって 辞めちゃいました
また やろうかな~
体力無いからな~
ジン君と 散歩 頑張ります

何とか10回はできました~~~。
でも、それ以上やると足の筋がおかしくなりそうだったので、やーめた!!
日頃から、足腰は鍛えておかないといけませんね~~。

マッサージクッションでおねんねとは…
リックちゃんもお疲れなのかしら??
それとも、気持ち良かったのかな??

ゆーさんへ
20回以上もできたの?
すご~い(*^m^)
前に整骨院の先生に「やってごらん」って言われて出来なかったんだけど、そのときに「やばいよ」って言われてたんだぁ。
バド友にやってもらったらさっと立ててたの。
まずは今日からエスカレーター禁止にしました

しずく さん
あれ?シズクさん?

 
そうなの、絶対若く出るって思ってたものだから余計ショック。。。
太ももの膝寄りのところを鍛えるんだって!
軟骨磨り減ってから立ち上がるときに「弱ったなぁ」とは思ってたんだけど。
鍛えないと

ゆめちゃんへ
運動は関係ないみたいですよ~
私やってるけど・・・最悪です
仕事もず~っとデスクワークだし、5年前に異動になってからほとんど動くこともなくなったからそれも影響してるんだろうなぁ。。。

じゃまいここさんへ
若いじゃまいここさんなら100回かな?(笑)
私は筋肉痛以前に力が入らないから筋肉痛にはならないね( ^ω^ )
 
マッサージクッション、最初は「なんだ?」って感じだったけど「こりゃいいとこみつけた」とそのまま寝ちゃいましたよ。しばらくモミモミしてましたぁ

ジンママさんへ
ジンママさんは確か東北ですよね?
雪道あるく脚力でかる~くできるんじゃないかぁ??
私はバドミントンやってるのに力が入らないんですよね~(ヤバイ!)
そういえば、コートの中でもフットワーク悪いんだった。。。

mi-koさんへ
10回も出来たんだあ~
みんなすごいなあ~
これから足腰鍛えようと思ってま~す!
 
マッサージクッション、あれいいですね~
yahooのトップページにもよく出てますよね。
やりすぎないよう20分でとまるんですよ。

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