膝痛

ゴールデンウィークも終わっちゃいましたね

ゴールデンウィーク最後の日、試合の本部の手伝いの当番クラブだったので、行って来ました

本部から上位ランクの試合がよく見えるので、私の苦手なフットワーク・・・特に後ろに下がるときって足の運びはどうなんだろって見て来ました。

さすが、上位ランクの人は「下がれない」なんてシーンはないし、ミスショットもない。。。

さすがです

一日の仕事が終わって、最後に本部の上位ランクの方に「後ろに下がるのが苦手」っていうことを話したら、下がるときのコツを教えてもらえました。

本部のお手伝いをして、アドバイスまでもらえるなんて超ラッキー

帰ってから、借りてきた初心者向けのフットワークのＤＶＤを観て、さっきのアドバイスと組み合わせるとなんかできそう～って気になってきました

でも、実際にやるとできないんだけどね

　

試合続きで膝に負担がかかったせいか膝が痛いんですよ

元々膝の軟骨が減っているんですけどね。正式には「変形性膝関節症」っていうみたいなんだけど、男性より女性の方が早くなり、５０代後半～６０代にかけて発症するって何かに書いてありました。

ん？もう？って思ったんだけど、長年スポーツをしている人は早く軟骨が減るんだって

最初は膝がキシキシいってるだけだったんだけど、だんだん痛みが出てきて、ひどいときには階段を下りるときに激痛

整骨院で足の緊張をほぐしてもらうと痛みがなくなるんですよ

先月から毎週のように試合が続いたせいか、最近階段下り時に痛みが出てきました

今週はバドミントンをお休みして、整骨院へ通うことにしました。

今は膝の下にスパイラルテープをしてもらっています。

昨日に比べかなり痛みもなくなりました