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やりすぎはダメ

ヨガをやりたくてどこかないかな~って探していたら、会社の先輩が教えてくれたスポーツクラブに
ヨガプログラムが豊富だったので、そこに決めて通い始めました。

まずは柔軟性をとストレッチプログラムから参加してみました

 

その翌日、お昼頃からふくらはぎが痛いの

膝で通院している整骨院で診てもらってテーピングをしてもらい、お風呂上りにはアイシングと湿布。

真剣にやりすぎて、伸ばしすぎちゃったみたい

なにごとやりすぎはダメですね  徐々にやらないといけませんね

それでも、今日はじめてヨガに参加。今日はふくらはぎを伸ばさないようにやってきました。

次はホットヨガにも参加してみよう

 

005_3

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目の上の毛が抜けちゃいました

眉毛の出来上がりぃ~

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コメント

まめさんって 体を動かすことがほんと 大好きなんですね~
スポーツウーマンですね
スポーツジムに ヨガ教室と バトと かけもち 大変でしょうが
趣味が沢山あって 羨ましいし けいぞくする力 素晴らしいですね
いいなー 運動って
リックちゃん お目目まん丸で 訴えてるみたい
ママの足痛いの 心配のお顔かなo(*^▽^*)o

いつもバトミントンで鍛えていているお身体ですが、使う筋肉が違うのですネ
お忙しいのに頑張っていますね~素晴らしい\(*^-^)/
まめさんのお気に入りジムが見つかりよかったですネ
でも、無理は禁物ですよ

リックちゃんお顔とお目目がまん丸でかわゆい

まめさん、いつも体を動かしているのに、
まさかの「ふくらはぎ痛」でしたね
初めての場合、やっぱ徐々に慣れていかなきゃいけないのでしょうね!
私も、久しくジム行ってないので
来週から再開しようと思っているのですが…
まめさんの教訓を元に
無理せず頑張りますね

ジンママさんへ
ヨガをやりたくて探してたんだけど、ヨガ教室って意外と高い・・・
スポーツクラブでヨガプログラムが豊富なところがあったのでいいかな~って思って
身体を動かすことってあとが気落ちいいんですよ~
u-toさんの帰りが遅いので、時間もたっぷ~りあるっていうのもできる環境ってことですね

lovableさんへ
そうなんですよ、バドミントンとは使うところが全然違うんですね
伸ばしすぎたふくらはぎもだけど、翌日から段々痛みがでてきました。
でも、気持ちのいい痛みでしたよ~
これからは無理せず長く続けたいデス

mi-ko さんへ
mi-ko さんもジムにはっているんですね
私は今まで入っては挫折の繰り返しで…
膝の筋力が落ちてるぅ。。。って感じたので、ひざの筋力をつけ姿勢をよくして
あわよくばダイエットです
ヨガは呼吸法もあってなかなか面白いですよ~

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